Train met een duidelijk doel: jouw beste HYROX tijd behalen
Trainen met duidelijke progressie en een helder doel: de HYROX wedstrijd. Toegankelijk voor iedereen, van eerste deelname tot ervaren atleet.
Functionele fitheid en uithoudingsvermogen
HYROX is een wedstrijd die draait om functionele fitheid en uithoudingsvermogen, voor iedereen toegankelijk. Deelnemers over de hele wereld strijden in hetzelfde format: de race begint met een run van 1 kilometer, gevolgd door een functionele beweging. Dit wordt acht keer herhaald, in grote overdekte locaties met een unieke, stadionachtige sfeer.
Onze Hyrox trainingen worden afwisselend binnen en buiten gegeven. Tijdens de training combineren we kracht en conditie, met dezelfde elementen die ook in de wedstrijd terugkomen. Aandacht, resultaat en de juiste techniek staan centraal.
Wat je traint
Run + functionele bewegingen
De opbouw van de wedstrijd zelf komt terug in de trainingen, zodat je weet wat je te wachten staat.
Kracht en conditie
Een combinatie die je uithoudingsvermogen en kracht tegelijk opbouwt.
Techniek voorop
Goede uitvoering voorkomt blessures en kost je minder energie tijdens de wedstrijd.
Voor iedereen
Van je eerste Hyrox tot een scherpere tijd als ervaren deelnemer.
Op weg naar jouw wedstrijd
Gratis proefles
Ervaar zelf hoe een Hyrox-training bij Evolve eruitziet.
Niveau bepalen
We bekijken jouw huidige conditie en stellen samen een realistisch doel.
Wekelijks trainen
Je bouwt gestaag richting jouw wedstrijd, met progressie die je zelf kunt volgen.
Wat wordt jouw eindtijd?
Een HYROX bestaat uit 8 kilometer hardlopen, 8 stations en 8 Roxzone-transities. Juist die transities kosten meer tijd dan de meeste atleten denken: van bijna 4 minuten bij elite tot ruim 7 minuten bij recreatieve deelnemers.
Met onze pacecalculator reken je je voorspelde eindtijd uit voor alle negen divisies — Open, Pro, Doubles en Mixed Doubles. Je ziet direct waar voor jou de meeste tijdwinst ligt.
Bereken je HYROX-tijdBereid je voor op je Hyrox
Plan een gratis proefles en ontdek hoe wij jou naar de wedstrijdvloer begeleiden.